|
ÇOCUKLARA ANNE SÜTÜNE EK OLARAK 6. AYDAN BAŞLAYARAK VERİLECEK YİYECEKLERİN HAZIRLANMASI
* SEBZE ÇORBASI * MUHALLEBİ * SEBZE EZME * SÜTLÜ ÇORBA * YOĞURTLU SEBZE ÇORBASI * ACISIZ TARHANA ÇORBASI * IZGARA KÖFTE * MERCİMEK ÇORBASI * ETLİ SEBZE YEMEKLERİ * YOĞURT
YOĞURT: (60 Kal, 3 gr. Protein) 100ccsüt 1 çay kaşığı yoğurt mayası Hazırlanışı: Süt kaynat) lı r, 36-37 dereceye kadar (vücut ısısı) soğuması beklenir.1 çay kaşığı yoğurt -maya olarak- eklenir. Üstü örtülür, oda sıcaklığında kımıldatılmadan 3-4 saat bekletilir MUHALLEBİ: 4 ay-1 yaş arası 100ccsu(1 çay bardağı), 5 g pirinç unu (1 tatlı kaşığı) 3 ölçek formül mama Hazırlanışı: Pirinç unu soğuk suda karıştırılarak pişirilir. Ocak söndürüldükten sonra 3 ölçek doktorunuzun önerdiği formül mama eklenir. Ilık kıvamda yedirilir. MUHALLEBİ: (100 Kal, 6.7 gr. Protein): 1 yaş ve üzeri (1 porsiyon-100 cc)/1 çay bardağı 100ccsüt 5 gr. pirinç unu (1 tatlı kaşığı) 5 gr. şeker (1 tatlı kaşığı) Hazırlanışı: Soğuk süt temiz bir kaba konur. 1 tatlı kaşığı pirinç unu ilave edilerek ezilir, yavaş ateşte karıştırılarak pişirilir. Ocaktan indirdikten sonra şeker ilave edilir, ılık kıvamda bebeğe verilir.
Not: Kilolu bebeklerde şeker eklenmesi yapılmadan verilebilir. Kabızlığı olan bebeklerde 1 çay kaşığı sıvı yağ konulabilir. Not: Çocuklara TUZ eklenmesi 12.aydan sonra çok az olarak yapılmalıdır. SEBZE ÇORBASI (260 Kal, 3 gr. protein) (2 Porsiyon) 1 küçük boy havuç 1 orta boy patates 1 orta boy domates 1 yemek kaşığı mercimek, bulgur veya pirinç 1 yemek kaşığı zeytinyağı Hazırlanışı: Sebzeler iyice yıkanarak küçük küçük doğranır. 1 yemek kaşığı tahıl unu, 1 yemek kaşığı zeytinyağıyla pişirilir. Tel süzgeçten geçirilerek çocuğa verilir. 1 tatlı kaşığı tavuk eti yada dana kıyma katılabilir. Bebeklere et suyu verilmesi düşünüldüğü kadar yararlı değildir, etin kendisinin ezilerek verilmesi besleyicidir.. Not: Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak verilebilir.. SEBZE EZME (28 Kal, 1 gr protein) 75 gr. Havuç ezme veya suyu 75 gr. domates ezme veya suyu Not: Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak verilebilir.. YOĞURTLU SEBZE ÇORBASI (225 Kal, 5gr protein) (1 porsiyon) 1 kepçe yoğurt (125cc) « 1 orta boy patates 1 yemek kaşığı buğday veya pirinç 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Tencereye yoğurt konur az su ile suiandırılırak üzerine herhangi bir sebze doğranır.1 yemek kaşığı tahıl unu zeytinyağıyla pişirilir. Not: Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak verilebilir... SÜTLÜ ÇORBA (150 Kal, 4 gr. protein) (1 porsiyon) 1 çay bardağı süt (100 cc) 1 yemek kaşığı silme pirinç Domates suyu (50 cc) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Hazırlanışı: Bir tencereye süt konur 1 silme yemek kaşığı pirinç unu 1/2 yarım çay bardağı domates suyu veya ezmesi eklenip pişirilir. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilerek çocuğa yedirilir. Un katılmadığında çok az ekmek içi ufalanıp verilebilir. Not: Bebeklere inek sütü 1 yaşından önce verilmemelidir. Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak verilebilir.. TARHANA ÇORBASI (360 Kal,3.5 gr. protein): (2 porsiyon) Yoğurt (150 cc) (bir buçuk çay bardağı) Buğday unu (2 yemek kaşığı) Değişik sebzeler 1tatlı kaşığı zeytinyağı Not: Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak verilebilir.. MERCİMEK ÇORBASI: (200 Kal, 3gr protein) (2 porsiyon)
2yemek kaşığı mercimek 1 boy havuç 1 /4 küçük dilim soğan 1 çay bardağı su Hazırlanışı: Bir tencereye 2 yemek kaşığı mercimek, 2 çay bardağı su konur. 1 küçük boy havuç, patates ve soğan rendelenip, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, eklenip pişirilir. Not: Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak verilebilir. ETLİ SEBZE YEMEKLERİ (tavuk, dana kıyma) (250 Kal, 8 gr. protein) (2 porsiyon) 30gr.(1 köfte kadar) et 1 yemek kaşığı pirinç 1 sebze( ıspanak, kabak, domates, semizotu) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 küçük soğan Hazırlanışı: Sebzeler doğranarak bir tencereye konur, 1 yemek kaşığı pirinç,mercimek, bulgur ile 1 tatlı kaşığı zeytinyağı az su konup pişirilir. Sebzenin türüne göre dolma şeklinde veya kıymalı sebze yemeği olarak yedirilir. Not: Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak verilebilir.. IZGARA KÖFTE (70Kal, 6gr protein) (1 porsiyon) 30 gr. yağsız iki kere çekilmiş dana kıyma çok az ekmek içi çok az maydanoz Hazırlanışı: Ekmek içi az ıslatılır maydanoz ye kıyma ile yoğrulur, ıslatılmış fırında veya ekmek yerine pirinç konularak sulu köfte yedirilebilir. Not: Çocuklara TUZ 12.aydan sonra çok az olarak verilebilir.. |